Ecco i nuovi corsi  LifeStyle con la nostra insegnante Laura per la stagione 2018 – 2019!!

Tessera annuale €30,00

HATHA YOGA: LUNEDÌ 9.30/10.30
L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).
Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione diaframmatica, ormai dimenticata, contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
3 mesi – €60,00

PILOXING: LUNEDÌ 19.30/20.15
E’ una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates, Boxing e Danza.
Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e passi di danza, l’allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca.
3 mesi – €55,00

ZUMBA: MARTEDÌ 19.30/20.15
E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire.
3 mesi – € 55,00

GINNASTICA DOLCE: MARTEDÌ E VENERDÌ 9.30/10.30 o 10.30/11.30

Tessera annuale €10,00

Si tratta di uno sport che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
Settembre/Gennaio – €90,00 | Febbraio/Giugno €90,00

PILATES: MERCOLEDÌ 9.30/10.15
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione.
3 mesi – €60,00

AEROBICA DANCE: GIOVEDÌ 19.30/20.15
Un metodo semplice per restare in forma è l’aerobic dance, esercizi che combinano i passi ritmici dell’aerobica con la grazia dei movimenti della danza.
L’aerobic dance rinforza tutti i muscoli e le ossa.
Aumentando la massa muscolare, questo tipo di esercizio aiuta a dimagrire.
Migliora inoltre il ritmo cardiovascolare e l’efficienza polmonare, oltre ad aumentare la circolazione, abbassando il livello degli zuccheri e del colesterolo cattivo nel sangue.
3 mesi – €55,00

THE MIX: VENERDÌ 16.30/17.15
Novità assoluta in Italia da Gennaio 2018. Ispirato alla danza commerciale di Los Angeles.
Nuovo modo di ballare, nuova dance, questo….è il cardio!! Adatto a tutti, grandi e piccini e per tutti i livelli.
3 mesi – €55,00

Laura – asdlifestyle@gmail.com – 377.5463710

Vi invitiamo a leggere il volantino (per iscrivervi basta contattare l’istruttore) e a contattarci per ulteriori informazioni, compilando il modulo sottostante.